BALLET (9-13 år)
Tirsdag 16.30-17.15

Dette hold henvender sig til børn og unge, der ønsker at fordybe sig i den klassiske ballet. Undervisningen har fokus på teknik, styrke, smidighed og musikalitet, og der stilles gradvist større krav til koncentration og arbejdsindsats, men selvfølgelig stadig med plads til glæde og fællesskab.

Den enkelte elevs udvikling er i centrum, så alle kan få lov til at udfolde deres potentiale og opleve glæden ved ballet og ved hinanden.

Underviser: Sophia

Se pris her / Gå til tilmelding eller prøvetræning

MIXED MOVES (9-13 år)
Tirsdag 17.15-18.00

Mixed Moves er for både begyndere og letøvede, hvor der er fokus på danseglæde og fællesskab. Undervisningen består af forskellige dansestilarter, hvor vi øver teknikøvelser over gulvet , samt koreografier til popmusik.

Vi fokuserer på, at eleverne udvikler koordination, musikalitet og kropskontrol.

Som på alle vores hold lægger vi vægt på god stemning, fællesskab og en hyggelig atmosfære.

Underviser: Sophia

Se pris her / Gå til tilmelding eller prøvetræning

POWER PULS (+18 år)
Tirsdag 18.00-18.45

Power Puls er en energifyldt og varieret træning, hvor vi kombinerer kondition og styrke. Vi veksler mellem Tabata-intervaller, stationstræning og andre effektive træningsformer, hvor vi både bruger kropsvægt og træningsudstyr som elastikker og vægte.

Du får pulsen op, styrker musklerne og udfordrer kroppen på forskellige måder. Men Power Puls handler ikke kun om træning – vi lægger også vægt på, at det skal være sjovt, hyggeligt og motiverende at være med. Her er der plads til smil, godt humør og et fællesskab, hvor vi træner sammen og bakker hinanden op.

Træningen tilpasses den enkelte, så alle kan være med – også hvis du har skavanker eller er mindre mobil. Du arbejder ud fra dine egne forudsætninger og får en alsidig træning, hvor der er plads til både udfordringer, udvikling og træningsglæde.

Underviser: Laila

Se pris her / Gå til tilmelding eller prøvetræning

PILATES & YOGA (+18 år)
Tirsdag 18.45-19-30

På dette hold kombinerer vi de bedste øvelser fra pilates og yoga i en varieret træning, der styrker kroppen og giver dig bedre balance, smidighed og kropsbevidsthed. Til god musik arbejder vi med kontrollerede bevægelser og effektive øvelser, hvor vi både bruger kropsvægt og indimellem træningsudstyr som elastikker og pilatesringe.

Øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan være med – uanset erfaring og niveau. Vi afslutter med udstrækning og afspænding, så kroppen får ro og mulighed for at slappe af.

For os handler træningen ikke kun om at blive stærkere og mere smidig, men også om at have det rart sammen. Vi prioriterer en hyggelig og afslappet atmosfære, hvor der er plads til smil, nærvær og fællesskab.

Underviser: Laila

Se pris her / Gå til tilmelding eller prøvetræning